ЛИРИКА
       МОЛОДОГО
                             ПОДПОЛКОВНИКА
ВИСЛЯНСКОГО ВИТАЛИЯ ВЛАДИМИРОВИЧА
Каталог стихотворений
Меню сайта

Календарь
WMlink.ru - рекламный брокер Проверка тИЦ и PR

Форма входа

Поиск

Приветствую Вас, Гость · RSS 23.10.2017, 22:05

Главная » Статьи » Произведения » Статьи

Скорлупа негатива
Скорлупа негатива


Отношения, которые не радуют из-за частых ссор и недопонимания, можно вернуть в правильное русло. Неопытные пары не в силах преодолеть преследующий их негатив, если хотя бы один из двоих не покажет свою выдержку и мудрость. Вы можете стать таким сильным звеном, поддержать и научить вашего партнера общению. Лучше не допускать конфликтов, чем потом работать над исправлением ситуации. Начните с этой задачи, чтобы не допустить разрыва ваших отношений. 

Если люди любят друг друга, они смогут преодолеть все, перевести любой негатив в отношениях в позитив. Начните слушать друг друга. Будьте чуткими и терпимыми. Научитесь сочувствовать и понимать партнера. Договоритесь с любимым, что все те ошибки, что вы совершили, останутся в прошлом и не будут повторены. Лучше изменить вектор отношений сейчас, чем довести их до разрыва.


Долго анализировать прошлое - прийти к негативу,

грязнящему будущую альтернативу.  

                                                                                                                            Анна Дуварова 


Нужно уметь защитить себя от негативного влияния! Никто не имеет право портить вам настроение! Позитивный жизненный настрой - драгоценность, и следует защищать его.

В ситуациях противостояния, когда на вас давят высказывания, затрагивающие ваше достоинство, на первое место выдвигается умение проявить выдержку, самообладание. Сделать это бывает вовсе непросто. Но крайне важно. Здесь вам помогут упражнения по релаксации. Приведем несколько способов достижения этого состояния.


Метод 1. Отстранение

При беседе с людьми, которые могут оказывать на вас негативное влияние, первым делом мысленно отделите их экраном из плотного стекла, визуализируйте этот экран до ощущения полной реальности. Вы видите и слышите собеседника, но его злоба и ненависть не проходит к вам. Создайте между вами экран. Вообразите непробиваемую стену. Из чего Вы ее соорудите — дело Вашего воображения. Из бронированного стекла, просто плотного воздуха, магнитного поля...

И Вы вдруг увидите, как ваши «благожелатели» станут Вам абсолютно безразличны. В этом случае перемена бывает разительна. Они вдруг становятся вежливыми и спокойными. Даже доброжелательными. Чаще всего у них возникает неподвластное им чувство уважения к человеку, которого они не могут «пробить». По отношению к человеку, который выводит вас из душевного равновесия, но не присутствует рядом с вами, используется психотехника мысленного отделения от него стеной со следующей словесной формулировкой: «Ты просто не существуешь. Я не могу ни видеть, ни слышать тебя, тебя вообще нет».


Метод 2. Разглядывание

Негативная информация больше всего воздействует на слух. Поэтому в напряженных ситуациях следует фиксировать внимание не на слуховых ощущениях, а на зрительно воспринимаемых объектах. Оппонент, раздражающий вас, продолжает говорить что-то, а вы, чтобы отгородиться от действия его речи, постарайтесь увидеть его лицо —как можно отчетливее, во всех деталях, как если бы вы собирались затем по памяти нарисовать его портрет.

Смотреть следует молча, очень внимательно, но не «пялиться», а именно рассматривать. Во время этой умышленной паузы постарайтесь увидеть как можно больше деталей обстановки рядом с разгоряченным собеседником. Кто бы ни был противником — случайный прохожий, начальник, коллега или подчиненный, ваше внезапное, неожиданное молчание непременно вызовет ослабление его напора.


Метод 3. Визуализация

Беспокоящая вас ситуация проигрывается в воображении как бы на внутреннем экране и тем самым гасит гнев. За развитием ситуации вы наблюдаете как бы со стороны. Представьте себя зрителем, смотрящим художественный фильм, в котором вы играете главную роль. Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание. Далее можно рекомендовать следующие варианты:

  • уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев, пусть он будет карликом, гномом или букашкой; 
  • постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде (например, в трусах и в каске); 
  • представьте гнев в виде пучка энергии, который уходит через вас в обидчика; 
  • придумайте сцену воображаемого реванша по отношению к вашему обидчику и насладитесь «мщением». 


Предлагаю вам использовать упражнение, которое позволит справиться с любыми (особенно с негативными) эмоциями. Это очень простая и в то же время мощная техника.

1. Встаньте ровно, опустив руки и слегка согнув колени. Сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Можете прикрыть глаза. Направьте внимание вглубь себя. Вглядитесь, прислушайтесь, почувствуйте, где именно в теле расположен центр вашего «я», где находится зона внимания, исходя из которой вы воспринимаете окружающий мир. Не торопитесь. Может понадобиться пару минут, чтобы вы полностью сосредоточились на внутреннем поиске. Мой опыт проведения данного упражнения показывает, что, как правило, такое ощущение находится в районе груди, солнечного сплетения или лба. Прикоснитесь рукой к этой области тела, почувствуйте соприкосновение ладони с телесной проекцией этого ощущения.

2. Следующий этап упражнения состоит в том, что-6ы, перемещая ладонь вниз вдоль тела, ощущать, как вместе с ней опускается и внутреннее внимание, ваше «я». Допустим, вы говорите: «Сейчас я смотрю на мир из области сердца, теперь - из солнечного сплетения...» и т. д. Медленно вместе с ладонью сдвигайте внутренний взгляд до уровня точки чуть ниже пупка. Китайцы называют эту зону «Дань тянь», японцы - «Хара», а с точки зрения механики это центр тяжести человеческого тела.

3. Положите вторую ладонь поверх первой и побудьте в таком положении несколько минут, не забывая глубоко дышать. Теперь поза стала симметричной и сбалансированной. Как только ваше внимание попадает в зону баланса (назовем это «Центр»), разум успокаивается, тело становится расслабленным, начинает накапливать и гармонично перераспределять энергию организма. Психика и тело человека - единая система, в которой непрерывно происходит взаимодействие, взаимное влияние, поэтому баланс в теле быстро приводит к сбалансированному состоянию психики.

Если вы сделали все правильно, любые конфликты, проблемы и негативные эмоции перестают вас беспокоить. Как только вы начинаете действовать «из Центра», ваше влияние на окружающий мир усиливается, поэтому постарайтесь направить полученную энергию в кон­структивное русло. Используйте это влияние для притягивания в свою жизнь такого мужчины, который вам нужен. 

Оберег от негатива

Ни для кого не секрет, что соль- символизирует стихию земли и является сильной энергетической структурой. Солью и очищают, соль и заговаривают на разные цели, издавна. Сделайте себе простой и в то же время действенный, рабочий оберег. Понадобятся: маленький мещочек из натуральной ткани, соль.
В воскресенье до заката солнца насыпьте в мешочек 2 ст. ложки (с горкой) поваренной соли. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и держите мешочек между ладонями напротив лба. При этом читайте:



Не будет мне лиха ни далеко,
Ни близко, ни высоко, ни низко,
Ни в пиру, ни в беде, ни под небом,
Ни под крышей, ни у родных, ни у чужих,
И обойдет меня печаль-кручина
Стороной, никогда ко мне не приблизится.
Слова эти вечны, крепки,
Теперь и до веку. Истинно!


Этот мешочек положите в изголовье своей кровати на ночь. После вы можете его спрятать в своих вещах, или носить с собой в сумке. Если потеряете, значит забрала соль негативную энергию, к вам направлявшуюся. Если соль каким-то образом просыпится, например-мешочек порвался, то пускайте соль в воду со словами: «как река камни несет, уносит, так ты вода унеси беду.»



Источник: http://eva-lution.ru/witch_club/2013/06/11/obereg-ot-negativa.html
Категория: Статьи | Добавил: archi (19.11.2013) | Автор: vitvlad E W
Просмотров: 194 | Теги: психологическая поддуржка, Негативные эмоции, возврат энергии, депрессия, негатив, оберег | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
...
Бесплатный хостинг uCoz